Le Guide du Biohacking : guides, protocoles et journaux de suivi sourcés, en français
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Le Pack Départ, trois guides (sommeil, jeûne, respiration) pour 59 € au lieu de 87 €, jusqu'au 30 novembre.
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- Programme semaine par semaine, journal Excel inclus
- 64 études et sources officielles citées
- Compléments : ce qui marche, ce qu'on évite
- Téléchargement immédiat, mises à jour offertes
- Livre de 78 pages, PDF et Kindle
- Du 12/12 au 16/8, planificateur Excel inclus
- 63 études et sources officielles citées
- Compléments : ce qui marche, ce qu'on évite
- Téléchargement immédiat, mises à jour offertes
- Livre de 61 pages, PDF et Kindle
- Programme pensé pour un emploi à plein temps
- 72 études et sources officielles citées
- Compléments : ce qui marche, ce qu'on évite
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Chaque chiffre renvoie à l'étude
qui le soutient, référence comprise
Un plan jour par jour, des fiches
de suivi et un fichier Excel
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Écrivez à contact@leguidedubiohacking.com
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« Une irrégularité des horaires de sommeil est associée à un risque de mortalité plus élevé, indépendamment de la durée de sommeil. »
« Cinq minutes par jour de soupir cyclique ont davantage amélioré l'humeur et réduit la fréquence respiratoire que la méditation de pleine conscience. »
« Les nageurs d'hiver étudiés cumulaient environ onze minutes de froid par semaine, avec une thermogenèse différente de celle du groupe témoin. »
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